Программа по повышению стрессоустойчивости

Стресс - неотъемлемая часть нашей жизни

“Нас убивает не стресс, а наша реакция на него” – Ганс Селье

Для кого эта группа:

Мужчины и женщины старше 18 лет, которые испытывают сложное эмоциональное состояние, связанное с острым или длительным стрессом. У кого недостаточно ресурсов для того, чтобы справиться с тяжёлой жизненной ситуацией, эмоциональным выгоранием, проживанием горя, кого разрушает стресс как в семье, так и на работе. Это программа для тех, кому тяжело и кто нуждается в помощи и поддержке

Цель программы   — предоставить индивидуальную концепцию формирования природы стресса участника группы, обучить основам работы систем, отвечающих за выживание в стрессовой ситуации, а также дать навыки и инструменты по выравниванию тяжелого психоэмоционального состояния.

 В процессе программы

• Рассмотрим и применим методы по саморегуляции как в острой психологической ситуации, так и при длительном стрессе
• Разберем актуальное эмоциональное состояние в моменте, а также проведем системный анализ индивидуальных личностных особенностей, провоцирующих повышение тревоги
• В процессе психотерапии будут выявляться актуальные внешние и внутренние ресурсы, которые помогают справиться со стрессовой ситуацией

После прохождения программы Вы почувствуете, что стали более устойчивыми к жизненными обстоятельствам, получите инструменты саморегуляции и увидите свои ресурсы, на которые можете опереться в стрессовой ситуации.

Мы проведём 15 встреч в рамках групповой терапии

Оставить заявку