Предменструальным синдромом (ПМС)

Часто ПМС называют колебание настроения у женщины накануне менструации. Синдром имеет органическую природу и связан с изменениями уровня гормонов в крови

Предменструальный синдром: причины

Предменструальным синдромом (ПМС) называется циклический комплекс симптомов, которые возникают у некоторых женщин за 2 – 10 дней до начала менструации. Данное состояние характеризуется вегето-сосудистыми, психоэмоциональными и обменно-эндокринными нарушениями, которые негативно отражаются на самочувствии и привычном образе жизни женщины.

Появление синдрома предменструального напряжения связано с колебаниями гормонального фона в период менструального цикла и реакцией организма на эти изменения.

К возможным причинам ПМС относят:
  • Колебание нейротрансмиттеров в головном мозге, влияющих на настроение женщины
  • Неполноценное питание. Например, дефицит витамина B6 и магния приводит к задержке жидкости в организме, смене настроения, усталости, головокружениям, сильному сердцебиению.
  • Существует наследственная предрасположенность к ПМС.
От 4000 рублей Записаться на прием
Предменструальный синдром: симптомы

ПМС выражается физически и психологически.

К физическим проявлениям относятся:

  • Повышенная чувствительность, болезненность молочных желез, увеличение груди
  • Задержка в организме жидкости, приводящая к отечности рук, ног и прибавке веса на 1 – 2 кг
  • Головные боли, головокружение, тошнота, рвота
  • Боль в суставах, мышцах, спине
  • Запор или диарея
  • Учащенное мочеиспускание и сильная жажда
  • Тяга к сладкой или соленой еде
  • Пассивность, чувство усталости или наоборот чрезмерная энергичность
  • Приливы крови к лицу, сильное сердцебиение
  • Возникновение прыщей

Психологическими симптомами ПМС являются:

  • Чувство подавленности, раздражительность, частая смена настроения, депрессия
  • Сонливость, продолжительный сон или бессонница
  • Рассеянность, забывчивость
  • В некоторых случаях агрессивность, паника, склонность к насилию
Предменструальный синдром: лечение

Причины возникновения ПМС до конца не выяснены, поэтому лечение сосредоточено на смягчении симптомов. Помочь своему организму в период ПМС можно самостоятельно при помощи лекарственных препаратов, назначенных врачом.

Для профилактики ПМС рекомендуется:

  • Регулярно выполнять физические упражнения
  • Спать 8 – 9 часов в сутки
  • Сбалансировано питаться, следить за весом. Рекомендуется есть часто и понемногу для поддержки постоянного уровня инсулина в крови
  • Периодически употреблять поливитаминные комплексы. Есть больше свежих фруктов, овощей, продуктов, содержащих клетчатку